Гигиена зрения

Клаве не нравились девушки в очках. Слова М. Шагинян немного растревожи­ли ее. Но Клаве надо было бы знать и дру­гое, что делает чтение, лежа вредным для организма.

Вы идете спать, как обычно, в 11 часов. Как всегда, вы ложитесь в постель, ощу­щая прохладу простыни и мягкость по­душки под головой. Привычным жестом вы натягиваете на себя одеяло и потяги­ваетесь под ним. Все это ежедневно по­вторяется и превращается в ваши услов­ные рефлексы. Они помогают вам быст­рее уснуть.

Но вот положение изменилось. И время сна, и прохлада простыни, и мягкость подушки под головой, и потягивание под одеялом — все это ведет ваш организм к засыпанию, но в руках у вас книга, и вы силитесь не заснуть, а работать.

Что при этом происходит в вашей го­лове?

При чтении лежа, скажем научно, на­рушается условно рефлекторная деятель­ность центральной нервной системы, в ней развивается борьба между двумя противо­положными процессами» — торможением и возбуждением. Условные рефлексы слабе­ют, угасают. Кроме того, когда человек читает лежа, глаза у него полуоткрыты, книга перед ним — в неправильном поло­жении, свет плохо падает на нее, глаза быстро устают.

Глаза страдают не только при чтении лежа.