Глаза надо беречь от слишком яркого света, от работы в полутьме, от загрязнения. Слишком яркий свет раздражает сетчатку глаза, истощает ее. Яркий белый цвет снега может вызвать у человека временное ослепление. В Арктике люди ходят в темных очках. Темные очки можно сейчас встретить и на юге с его слепящим солнцем и в средней полосе нашей страны.
Они защищают глаза, а также предохраняют от морщин кожу лица и предупреждают утомление мышц лица, которое наступает, если человек вынужден долго жмуриться. Вредно смотреть незащищенными глазами на яркий свет электросварки.
Проверьте, как освещается ваш стол, рабочее место. Свет настольной лампы не должен быть очень ярким и попадать в глаза. Его надо направить с помощью абажура вниз на книгу, на тетрадь. Хороши электрические лампочки из матового стекла.
Не забудьте поставить лампу с левой стороны, иначе тень от руки будет вам мешать. А что делает эта девушка за столом? Она трет утомленные глаза — гм! — вероятно, не очень чистыми руками.
Клава любила читать перед сном, лежа в постели. Мама не позволяла ей этого, ворчала, когда находила у нее под подушкой книгу, корила Клаву этим чтением, когда не могла утром поднять ее на работу... Клава не понимала мамы.
Но вот однажды мама принёсла домой журнал «Здоровье» и показала ей одну статью. Известная советская писательница Мариэтта Шагинян рассказывала о своей жизни: «С детских лет начала я швырять за окошко такой драгоценный дар, как зрение. Когда за мной забывали следить, я читала глубоко за полночь, лежа в постели. В классе нас учили сидеть прямо, не горбиться, не нагибать лица к тетради и книге, но слушались мы плохо, горбились и нагибались, и в результате — очки, ранняя близорукость».
Клаве не нравились девушки в очках. Слова М. Шагинян немного растревожили ее. Но Клаве надо было бы знать и другое, что делает чтение, лежа вредным для организма.
Вы идете спать, как обычно, в 11 часов. Как всегда, вы ложитесь в постель, ощущая прохладу простыни и мягкость подушки под головой. Привычным жестом вы натягиваете на себя одеяло и потягиваетесь под ним. Все это ежедневно повторяется и превращается в ваши условные рефлексы. Они помогают вам быстрее уснуть.